🩺 血壓量測「7-2-2 原則」

為了確保血壓數值的準確性，建議依循「722 原則」進行居家量測：

• 回診前連續量測 7 天
• 每天早上起床及晚上睡前各量測 2 次

每次量測前，請注意以下事項：

• 避免膀胱脹尿
• 量測前 30 分鐘內避免飲用含咖啡因飲品
• 量測前避免劇烈運動

📊 血壓分級標準
           

分級	收縮壓 (mmHg)	舒張壓 (mmHg)
正常血壓	< 120	<80
高血壓前期	120–129	<80
高血壓第一期	130–139	80–89
高血壓第二期	≥ 140	≥ 90
高血壓第三期	≥ 180	≥ 110

若連續量測結果高於正常值，建議記錄數據並諮詢醫師評估。



🍬 糖尿病診斷標準
 

指標	正常	糖尿病前期	糖尿病
空腹血糖 (mg/dL)	< 100	100–125	≥ 126
飯後血糖 (mg/dL)	< 140	141–199	≥ 200
糖化血色素 HbA1c (%)	< 5.7	5.7–6.4	≥ 6.5

若檢測結果接近臨界值，建議配合醫師進一步檢查與生活型態調整，以預防糖尿病的發展。